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¿Cómo protegerte de los cambios de temperatura?

¿Cómo protegerte de los cambios de temperatura?

¿Has notado que en estos días el clima está muy cambiante?  

Puede amanecer nublado, hacer mucho calor en el día y en la noche hacer mucho frío; estos cambios bruscos de temperatura pueden provocarnos problemas en la salud, por eso es muy importante que fortalezcas el sistema inmunológico y te mantengas muy saludable. Aquí te damos algunas claves para que tomes tus precauciones y evites enfermarte.

Mantente hidratada. Tomar 2 litros de agua por día, ayudará  a mantener la temperatura normal de tu cuerpo.

Cuida tu alimentación. Los productos como el aceite de coco orgánico, el nopal deshidratado en polvo en bebidas y alimentos, y las frutas y verduras; tienen vitaminas y minerales para ayudar a mantenerte saludable.

Duerme suficiente. El sueño tiene una función de activación inmunológica que actúa como defensa para evitar enfermedades, por ello es recomendable que duermas bien.

Haz ejercicio. Reforzar tu musculatura, contribuirá a tu bienestar general, ya que alivia el estrés y la tensión.

Consume prebióticos. Los encuentras en la inulina de agave orgánica que puedes servir en yoghurts, bebidas, panes, galletas, etc. Ayudarán a aumentar las defensas de tu organismo.

¡No olvides mantenerte saludable durante estos cambios bruscos de temperatura!



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